Кулинарные рецепты "Kulinaria". Готовим дома

Сегодня поддержание здорового образа жизни считается достаточно модным и актуальным направлением. Сбалансированное питание и занятия в спортзале помогают сохранить тело в прекрасной форме. Для спортсменов и тех, кто следит за своей фигурой, очень важно после интенсивных нагрузок постоянно получать заряд энергии за счет потребления здоровой пищи, состоящей только из натуральных продуктов.

Занятые люди не всегда успевают приготовить себе еду, которая полноценно бы соответствовала основным правилам здорового питания. Доставка диетической еды станет для них уникальной возможностью определиться со своим рационом и отдать предпочтение только ценным и важным для них продуктам.

Что как правило входит в диетическое меню

Правильное питание должно состоять из диетических блюд, которые, как правило, состоят из продукции, выращенной и произведенной в нашей местности. Экзотические яства, насколько бы вкусными и натуральными они ни были, не любому организму могут подойти.

От правильного питания всегда ожидается получение наиболее важных для поддержания жизнедеятельности человека веществ:

• жиры, белки, углеводы;

• минералы и витамины;

• волокна клетчатки.

Любой из указанных компонентов является жизненно важным источником энергии и поэтому при приготовлении здоровой пищи нужно знать требуемое соотношение тех или иных веществ. Правильно составленное меню обязательно включает в себя продукцию из следующих групп:

• выращенные или произведенные в естественных условиях продукты;

• крупы, макароны, хлеб из неочищенных от природной оболочки злаков;

• овощи, фрукты, свежая зелень;

• натуральные растительные масла.

Доставка диетической еды под заказ

С помощью сервиса PEOPLEDOO вы легко и быстро сможете заказать доставку диетической еды, выбрав ту компанию, которой можно с полной уверенностью доверить заботу о своем диетическом питании.

Удобный функционал сайта поможет быстро сориентироваться в большом количестве организаций и профессиональных мастеров в зависимости от местонахождения офиса или дома, то есть того места, куда требуется доставка диетической еды. Правильный выбор компании позволит скорректировать свой пищевой рацион и привести себя в форму без надобности посещения специализированных ресторанов или нудной готовки дома.

Сколько стоит доставка диетической еды

Разработанные профессиональными диетологами и поварами программы диетического питания выбираются индивидуально и имеют различную стоимость. В дневной рацион входит, как правило, пять свежеприготовленных блюд. Стоимость доставки диетической еды будет зависеть от выбранной программы и от количества дней, в которые будет происходить по ней питание.

Хурма – вкуснейший и полезнейший фрукт, который способствует хорошей работе желудка и помогает выводить токсины и шлаки организма. Оранжевый цвет плода «говорит» о том, что в нем содержится бета-каротин.Некоторые люди не любят хурму потому, что не умеют правильно ее выбирать, покупая при этом терпкий плод. А дозревает он не ранее ноября. Именно эти вяжущие свойства фрукта указывают на большое содержание танина.При полном созревании плода – вязкость пропадает одновременно с танином. А по-настоящему зрелый продукт очень вкусный, в нем содержится много полезных веществ. Хурма – один из лучших осеннее — зимних фруктов. Насчитывается несколько сотен разновидностей деревьев хурмы. Самый распространенный сорт – королек, он имеет мякоть шоколадного цвета. На самом деле хурма «смуглянка» – это ягода, как и арбуз.

Как выбрать спелую ягоду?- насыщенный цвет (темно-красный)- поверхность не должна иметь пятен- чем мягче плод – тем он спелей Если вы имели неосторожность и купили недозрелый плод, можно поместить его в теплую воду. А хранить ее можно в холодильнике. О полезных свойствах

Эта ягода имеет множество полезных свойств:

— содержит глюкозу и сахарозу- протеин, кальций- витамин С, марганец, йод, калий Еще с древности считалось, что хурма укрепляет здоровье. Ее полезно употреблять людям со слабой сердечно – сосудистой системой, страдающим гипертонией. Так же она используется для лечения анемии. Есть проблемы с щитовидкой? Пополняем организм йодом, употребляя этот продукт в ежедневном рационе.

Большое содержание калия и витамина С помогает укрепить стенки сосудов, предотвратить варикоз и кровоточивость десен. Хурма показана также людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, если у них нет противопоказаний. Ее свойство – наличие большого количества много йода, который необходим этой категории больных. Врачи рекомендуют употреблять в пищу примерно один-два плода в день, если у вас не имеется противопоказаний.Питательная ценность хурмы обусловлена тем, что она обладает еще одним полезным свойством – в ней содержится очень много глюкозы и фруктозы, всего пару плодов подарят вам чувство сытости надолго.Некоторые медики считают, что хурма «россиянка» предотвращает развитие онкологических заболеваний, а также снижает риск образования камней в почках и желчном пузыре. Этот плод повышает работоспособность, действует успокаивающе на нашу нервную систему. Благодаря большому содержанию железа хурма показана также людям, у которых понижен гемоглобин, при этом есть противопоказания для тех, у кого этот показатель слишком высок.Хурма полезна не только в свежем виде, но и сушеная. Даже в такой форме она не теряет своих полезных свойств.Однако кроме полезных свойств, хурма имеет и определенные противопоказания к употреблению.

Противопоказания.

Так как в состав хурмы входит много сахаров, есть противопоказания к ее приему в пищу людям, которые больны сахарным диабетом. Также противопоказания этот фрукт имеет для тех, кто страдает непроходимостью кишечника. Ни в коем случае нельзя сочетать хурму и свежее молоко или воду, это приведет к расстройствам пищеварения – еще одно противопоказание.Хурму, благодаря ее полезным свойствам, можно не только употреблять в пищу, но и с учетом противопоказаний использовать в косметологии. Из нее делают различные маски, которые способствуют сужению пор и очищению лица от акне. Полезные свойства хурмы влияют на повышение эластичности и упругости кожи, помогают справиться с пигментными пятнами.Хурма, несмотря на противопоказания, имеет множество полезных свойств. Это очень ценный продукт, который приносит немало хорошего тем, кто включает его в свое меню.

Доставка обедов на сайте  http://perekusov.net/menyu-dostavka в организации – наиболее востребованная услуга, которую заказывают в нашем сервисе. На крупных предприятиях, как правило, существует организация корпоративного питания – начальство выделяет на это бюджет, назначает ответственных за обеспечение сотрудников ежедневными обедами.

Питание входит в соц. пакет наряду с корпоративным транспортом или мобильной связью. Плюс ко всему, мы привезем с собой одноразовую порционную посуду, столовые приборы, в качестве дополнительной услуги даже проводим раскладку пищи из транспортных емкостей, то есть максимально экономим время заказчика – все сделаем сами в лучшем виде!

Доставка обедов в офис

Вышеописанным образом осуществляется организация питания на крупных предприятиях. В более мелких же фирмах часто сотрудники сами кооперируются и заказывают комплексные обеды. В этом смысле впереди всех других городов – очень многие офисные работники не готовы тратить свой обеденный перерыв на стояние в очередях за фаст-фудом, а предпочитают (и как мы их понимаем) в заранее оговоренное время получить домашний обед прямо на рабочее место. Только подумайте – в офисе домашняя еда: соляночка, щи-борщи, пельмешки и вареники, мясные шашлыки-крылышки, всевозможные овощные блюда и смеси, холодные закуски, ну и, конечно же, на сладкое пирожки-блинчики по традиционным рецептам (как у любимой бабушки) и многочисленные молочно-фруктовые десерты. Плюс реальная экономия времени. Помимо комплексного, у нас также есть свободное меню для частных лиц – услуга «доставка обедов на дом». Как правило, обеды на дом заказывают по случаю семейных праздников и торжеств – на дни рождения, юбилеи, годовщины и памятные даты и т. п. У вас нет необходимости проводить целый день (а то и не один) на кухне за готовкой, жаркой-варкой, шинковкой и сервировкой, не оставляя сил на сам праздник  сделает всё это за вас!

Заказ обедов в офис 

Осуществить заказ обеда можно как по телефону, так и непосредственно на сайте через форму заказа. Для этого нужно заполнить поля с контактной информацией, и перейти к выбору блюд. Заказ еды осуществляется непосредственно из меню — вы просто ставите необходимое количество порций напротив выбранной позиции — в этот же момент отображается цена и общая сумма заказа.

Очень удобно! Определившись с выбором блюд и количеством порций жмите «Заказать». В ближайшее время с вами свяжется оператор для подтверждения заказа. Делаете заказ сегодня до 17-00 и уже завтра наслаждаетесь вкусными обедами. С нетерпением ждём вашего заказа и возможности пожелать вам приятного аппетита!

Адекватность

Питание должно быть не только сбалансированным, но и органическим от компании organicandnatural. Рацион питания должен соотноситься с энерготратами человека. А уровень энерготрат зависит от множества факторов пола, возраста, условий и образа жизни, вида деятельности, физического, психического и эмоционального состояния, времени года и пр.

Безопасность

Это то, что даже не обсуждается. Мы просто обязаны из уважения к собственному организму использовать в пищу только качественные свежие продукты. А также соблюдать гигиенические правила в приготовлении и употреблении пищи.

Удовольствие

Это не призыв объедаться шоколадом! Приятные ощущения от вкуса еды имеют глубокий физиологический смысл. Ведь неприятный вкус воспринимается организмом как сигнал опасности Внимание! Это есть нельзя.

Поэтому важно развивать вкусовую чувствительность, это повысит и уровень защиты организма. К сожалению, современные синтетические продукты с тоннами вкусовых добавок намертво заглушают нашу способность различать полутона. Именно поэтому большинство людей считает простые натуральные продукты полезными, но, увы, не вкусными.

Цель данной статьи подвигнуть вас на размышление, дабы вы обдуманно подошли к решению такой важной задачи, как создание собственной системы правильного питания.

И, подытоживая все сказанное, если вы решили заняться своим питанием всерьез, предлагаем вам алгоритм действий:

Прежде всего, оцените свое нынешнее состояние. Состояние здоровья тут мы настоятельно рекомендуем пройти медицинское обследование. В каком настроении вы чаще всего пребываете? Быстро ли вы утомляетесь? Как обстоят дела с концентрацией внимания? Как вы спите?.. и так далее.

Если результат проведенного анализа вас не радует, четко определите, что именно вы хотите получить, к каким изменениям прийти.

Изучите различные теории питания, обязательно примеряя их на себя, соотнося со своим состоянием здоровья, характером и образом жизни.

Начните применять выбранную программу питания, но очень осторожно. Не меняйте все сразу! Резкие перемены это стресс для психики, и для организма. И почти стопроцентная вероятность, что вы бросите все, даже не успев, как следует попробовать.

Все время прислушивайтесь к себе, внимательно отслеживайте изменения в своем физическом и психическом состоянии. Ведите дневник это очень облегчит вам задачу, просто невозможно все удержать в голове.

Если через три четыре месяца вы не почувствуете никаких позитивных изменений, а тем более если изменения будут в худшую сторону, значит необходимо пересмотреть и откорректировать программу питания.

Никто не знает вас лучше, чем вы сами, поэтому определить, какое питание будет правильным, можете только вы, действуя постепенно, полагаясь на свою интуицию, ну и конечно повышая свой уровень знания в области питания.