fyle-zapechenoe sakuday fyle-s-kartoshkoy krolik-s-fasolyu blinny-tort blinniy

Череда чудесных праздников уже позади, наступили рабочие будни. А после таких долгих праздников не так-то легко влиться в рабочий ритм. Облегчить эту задачу поможет вкусный и полезный завтрак, который наполнит энергией и поможет настроиться на рабочий лад.

Но порой у нас просто нет времени на приготовление завтрака, хотя мы все знаем, как он важен. Поэтому сегодня я хочу предложить несколько вариантов вкусных и полезных завтраков, которые можно приготовить за считанные минуты, больше вкусных рецептов можно будет найти на сайте npblog.me

Вкусный и полезный завтрак – рецепты:

1. Овсяные хлопья с сухофруктами и орешками

Заливаем овсяные хлопья (три столовые ложки) небольшим количеством горячей воды и оставляем на 15-20 минут. Пока овсяные хлопья набухают, можно заняться своими делами. По истечении указанного времени добавляем к хлопьям немного сухофруктов (изюм, курага) и горсточку измельченных орехов, любых на ваш вкус. По желанию можно добавить чайную ложку меда. Тщательно все перемешиваем.

2. Творог с медом и корицей

Берем примерно 100-150 грамм творога, добавляем в него столовую ложку сметаны или натурального йогурта без сахара и добавок, 1 чайную ложку меда и щепотку корицы, хорошенько все разминаем. По желанию также можно добавить горсточку любимых ягод или сухофруктов.

3. Фруктовый салат с натуральным йогуртом

Для такого салата подойдут любые сезонные фрукты и ягоды (яблоки, персик, бананы, малина, земляника, клубника, смородина). Итак, режем фрукты кубиками, крупные ягоды – пополам и заправляем все натуральным йогуртом. Салатик можно слегка подсластить медом.

4. Смузи с овсянкой и бананом

Нам понадобится 1 банан, 150-200 грамм нежирного кефира и 5 столовых ложек овсяных хлопьев. Наливаем в блендер кефир, добавляем овсянку и банан. Можно использовать любой фрукт вместо банана, просто он мне больше нравится по утрам. В нем также как и в овсяных хлопьях, много углеводов, которые дают нам необходимую энергию. Все тщательно взбиваем. Если получается немного густая смесь можно добавить ещё немного кефира.

5. Гранола

Еще меньше времени уйдет на приготовление завтрака, если самим заранее сделать гранолу. О том, как ее приготовить я писала здесь. Залейте гранолу молоком или натуральным йогуртом, украсьте ягодами или кусочками фруктов и завтрак готов.

6. Полезный бутерброд

Если вы не любитель кисломолочных продуктов можно сделать себе полезный и вкусный бутерброд. Берем хлеб из муки грубого помола, цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями (это сложные углеводы), сверху ложем лист салата, ломтик огурца и(или) помидора, веточку укропа или петрушки и тонкую пластину сыра. Такой бутерброд можно также запечь в микроволновой печи.

Приготовить вкусный и полезный завтрак, при этом, не тратя много времени, очень легко и просто. Все перечисленные продукты вполне доступны, и приобрести их можно в любом продуктовом магазине. Надеюсь, рецепты завтраков, придутся вам по вкусу.

Можно ли создать дизайн спальни своими руками, да так чтобы это ещё было и не дорого и красиво? Красота и комфорт это то к чему стремится человек, хочется чтобы место которое мы видим последний раз перед сном и первое после того как проснулись радовало нас. Можно и не быть мастером широкого масштаба, но ведь спальню вы создаёте для себя, поэтому подстраивать её надо под ваши вкусы и предпочтения.

Что следует знать о дизайне спальни, если вы решили всё сделать своими руками? Первое, что стоит учесть это квадратура самой спальни (ну и конечно, то сколько средств вы готовы потратить) . Ведь с помощью дизайна можно визуально увеличить пространство.О том каким бывает интерьер и как можно сделать его более экономичным.

Также можно сделать дизайн детской своими руками. Для этого вам нужно будет всего лишь приобрести детский диван.

Комнату маленьких размеров визуально можно увеличить с помощью светлых тонов, как стен так и штор и тот же пол должен быть светлым. Это ни только принесёт визуальное расширение горизонтов , но и повлияет на ваше настроение. Так же будет уместным хорошее освещение, но актуальное для спальни. При выборе люстры стоит отдать предпочтения тем, что с закрытым плафоном. Так свет, который будет включаться вечером или рано утром не будет «слепить.»

Что касается зеркал, с одной стороны они визуально увеличивают пространство и довольно модным трендом являлось до недавних пор украшение потолков зеркалами. НО … если вы хоть немного суеверны и заботитесь о том, чтобы ваш сон был спокойным. В зеркале вы не должны отражаться спящим. Так говорит и фен-Шуй и экстрасенсы и все те, кто верит в потусторонний мир и что-то сверх грани нашего понимания.

Изобилие сырной продукции на полках отечественных магазинов часто приводит в смятение щепетильных покупателей. В голове бесконечно возникает один и тот же вопрос – что выбрать? Чтобы нашим читателям было проще, мы решили начать цикл обзоров на популярные марки твердого сыра, доступные массовому потребителю. Герой сегодняшней статьи – Гауда.

сыр гауда Одесса

Исторические сведения о сыре

Возможность купить сыр Гауда появилась в далёком 1184 году, ведь именно тогда впервые этот сорт был представлен широкой общественности на ярмарке городка Gouda, что в Голландии. Несмотря на относительную простоту рецептуры и распространённость технологии изготовления данного продукта, найти качественный сыр Гауда отечественного производства бывает непросто.

Разновидности Гауды

Для приготовления данного сыра коровье молоко подогревают до температуры +30 градусов, добавляя молочнокислые бактерии и сычужный фермент. Полученный сгусток избавляют от жидкости и отправляют созревать на протяжении несколько месяцев. Стоит отметить, что некоторые молодые компании смело идут на эксперименты, используя в качестве основы не коровье, а козье молоко + качественную итальянскую закваску, от чего их продукт приобретает не только оригинальный, узнаваемый среди прочих вкус, но и солидный перечень полезных свойств.

Различают несколько разновидностей сыра, в зависимости от срока вызревания:

  • молодой сыр. Созревает 4-8 недель, обладает сливочным вкусом;
  • продукт средней зрелости. Хранится 2-6 месяцев в специальных условиях до поступления на полки магазинов. Имеет зрелый, островатый привкус;
  • старый сыр. Доводится до готовности на протяжении 6-12 месяцев. Обладает обилием вкусовых оттенков остро-пряной палитры.

Отдельные производители выдерживают свои сыры и дольше. Если вы подыскиваете сыр с нежным вкусом, ориентируйтесь на следующие показатели: высокая жирность в пределах 60%, основа – коровье или козье молоко, полученное от особей, которые питались молодой майской травой.

купить ГаудуСостав сыра

Примерно на половину данный продукт состоит из молочного жира, содержащего такие незаменимые для человека аминокислоты, как метионин и лизин, не говоря о цельноструктурных белках, микроэлементах, витаминах. Встречаются в составе Гауды и такие компоненты, как хлорид кальция, применяемый для быстрого сворачивания молока. Некоторые производители также добавляют нитрит натрия и натамицин.

Сыр крайне полезен. Он оказывает благотворное влияние на формирование костей, остроту зрения, снижает вероятность возникновения остеопороза, нормализует работу сердечнососудистой системы.

Если вы готовы открыть новые вкусовые горизонты, загляните на сайт https://zolotoe-kopytse.com.ua/, где вам предложат широкий выбор сыров из козьего молока.

Для начала давайте разберемся с одним нюансом. Если попросить у жителя Пекина или Гуанчжоу чашку черного чая, вам предложат выпить Пуэр. А сорта напитка, который европейцы традиционно называют «черными», в Китае относят к категории «красных».

Сегодня в магазинах представлен черный чай и из других азиатских стран: Шри-Ланка (остров Цейлон), Индия, Кения. Несмотря на такое разнообразие, число поклонников оригинального китайского чая всё увеличивается. В чем особенности этого напитка, объяснили эксперты NewTea.

Прочитать остальную часть записи »

Терапия светом (фототерапия). Яркий свет издавна считался эффективным лечением сезонного аффективного расстройства, которое ассоциируется с темными месяцами года. Многие пациенты с таким диагнозом получают существенное облегчение, сидя утром, едва проснувшись, перед специально сделанными «световыми боксами» определенное количество времени, обычно от 15 минут до 1 часа. Для головного мозга пребывание на свету яркостью в 10 тысяч люкс (люкс — это единица интенсивности света, принятая в науке) является эквивалентом дозы яркого солнечного света без риска ультрафиолетового облучения, ассоциирующегося с раком кожи. Это значительно больше, чем вы получаете в квартире с нормальным освещением от Смартбай светильники официальный сайт. Прочитать остальную часть записи »

Салаты
Блюда на сковороде
Закуски
Рецепты на любой вкус
Десерты
Пицца. Видеорецепт.