Котлеты из авокадо и сои

Вам понадобятся:

1 среднее размятое авокадо 1 стакан вареных размятых соевых бобов (можно использовать кабачок или любые бобовые) 1/4 стакана вареного коричневого риса 1/2 стакана измельченного сырого репчатого лука 1 ст. л. готовой горчицы 1 ст. л. томатной пасты 2 ст. л. пшеничных зародышей.

1. Смешайте все ингредиенты.

2. Добавьте столько крошек цельнозернового хлеба, сколько потребуется, чтобы сформовать котлеты.

3. Жарьте котлеты на сливочном или растительном масле, пока они не подрумянятся.

Releated Post